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夏秋换季排毒方法助你护肤养颜

来源: 责任编辑:发表时间:2016-07-20 人气:
 
 

   虽然天气依然炎热,但是空气中已有了干燥的感觉。每到夏秋换季之时,许多人都会出现各类皮肤问题、上火、肠胃不适等。比如面部痤疮、皮肤失控、口气异样、月经不调等等。一般而言,这些状况分别是因为肝胆、心肺、脾胃中的毒素以及寒毒没有被很好的排出有关。如果这些病症如果隔三差五地出现,请不要简单服下药物“杀毒”为快,小编教你更进一步找出这些“恶毒”的根源,掌握正确的夏秋换季排毒方法,轻松应对季节变化。

    按照日本自然医学养生博士石原结实在他《不生病的生活方式》里的观点,很多毒症本身并不足以称之为病,反而是一种带有指向性的自救机制。比如,发湿疹是在告诉你,身体里的湿毒已经严重超标了,你需要检查自己所处的环境或者饮食习惯;肥胖是肝胆之毒的具体表现;皮肤状况一旦失控,心肺必然劳损……其实,五脏六腑都有为身体排毒的作用,只不过平日里他们为身体内耗所累,现在就找出病症源头,为他们减轻负担吧!

1.肝胆之毒

代表症状:身体肥胖、面部痤疮、情绪抑郁

    俗话说“肝胆相照”,肝的问题往往会体现在胆上,反之亦然。现在有很多“忙碌的胖子”“犹豫的胖子”,办公室写字楼里的女生们吃得不多想得却多,身体日益出现赘肉、救生圈。另一方面,随着年龄的增长,腰腹部以及背部的尺寸日夜增大,学生时代管用的 减肥 方法也一条条逐渐失效。这些肥胖其实是一种毒,这种肝胆之毒的表现形式除了是身体发胖、脂肪囤积外,还有脸色黑黄、唇边周围发暗疮。

毒素来源:

    我们的身体除了日常的体力消耗外,心力和心理的毒素也随着时间一天天增长。没人能做到百分百的“没心没肺”,那么囤积下来的这些毒素最先堆积在肝脏,而解不了的毒素又涌到了胆,再加上日常食用的食物里没有被分解掉的毒素,就成了肝脏的负担,而身体为了保护肝脏器官,就长出了脂肪来“防卫”。肝胆之毒一旦解决,通道一旦顺畅,那么体态恢复轻盈就不在话下。所以,减肥一个很重要的作用就是解肝胆之毒。这两个重要的气管一旦恢复健康,那么人体就会远离重大疾病。

肝胆排毒方法:

    增加自己的行动力,少计划,多行动,比如改打车为快步走15分钟;给自己报一个学习班,无论是掌握一门技能还是掌握一门手艺。身体出汗也好,精神振奋也好,当你改变了整个人的频率,那么这种状态很快就会影响你的身体发生积极的变化。

2.心肺之毒

代表症状:皮肤失控、慢性咳嗽、气管炎

    由于身体气血旺盛引发的火毒,最常见的外在症状便是青春痘、暗疮。对于这个看似凶猛的毒素,我们并不需要太紧张,也没必要“杀毒”,因为若要根治“杀毒”便是在损耗自己的元气,换句话说,我们只需要做好“消防员”的工作。皮肤病中最糟糕的要数酒糟鼻了,也叫玫瑰痤疮,他的发生很多时候被归结为与毛囊形螨虫感染有关,其根本原因却指向胃肠功能紊乱以及精神紧张等情绪上的毒素,而许多有皮肤病的朋友,他们的皮肤却超负荷工作,可见身体的其他排毒器官和功能都已经“沉睡”,你需要唤醒他们的功用。

毒素来源:

    拿肺的呼吸排毒功能来说,如果长期心情低落情绪不调,或者在辐射的环境和粉尘严重的环境里工作生活,那么人的呼吸质量也不高,这样身体的内循环便是在毒循环。

    皮肤过敏、玫瑰痤疮或者是脂溢性皮炎,当身体出现了这些症状,MM们的反应一定是牵一发而动全身,这也是为什么许多皮肤病越治越顽固,毒素越排越烈的缘故。皮肤出问题,除了做好外部的防卫工作外,多分析一下自身的问题,从心肺功能下手吧。

心肺排毒方法:

    经常做瑜伽或者打太极,强制性的改变呼吸的方式和质量,这样就能提高心肺的机能和排毒功能,帮助排出身体毒素。饮食方面可煲一些莲子糖水或者百合粥,你会发现晚上的睡眠会有明显改善,道理很简单,这些食物有安定心神的作用,让你的心脑休息便是最好的养护与排毒方法。而有了酒糟鼻也不用太担心,通过食疗和药物都可以减轻和治疗。食疗方法可以选择山楂粥,而口服异维A酸是最有效的治疗药物,可有效减少皮脂分泌达90%以上。

3.脾胃之毒

代表症状:口腔溃疡、口气异样、下半身水肿、胃神经失调、失眠

    中午同事出去吃饭,你痛苦地摇头说“不去了,嘴里长了个泡”,这是得到的回应多半是上火了,而上的到底是什么火,恐怕没人能说清楚。其实口疮有很强的指示作用,不能简单地归结为吃了太热的东西引发的热毒,因为它很可能表示着人体的免疫功能失调或者肠胃溃疡、炎症等。

毒素来源:

    你需要通过身体给出的这些现象,仔细寻找它的真正指向。有的人可能认为自己老是觉得饿得慌,这说明你的胃和脾功能的失调已经非常严重,也就是说胃强脾弱。不停摄入的食物在胃里储存,后台的脾根本来不及处理运化,这时候最容易出现的就是身体积液严重,所以水肿和难闻的口气都是在告诉你,要好好的养你的胃。

    胃肠道的毒素留在体内,“胃不合则寝不安”就会引发失眠,吃得不当或者吃得太多,胃就会通过这个途径来告诉你,所以有时候失眠就是在提醒你,需要注意一下你的胃部环境了。

脾胃排毒方法:

    做水疗或者针对局部部位的 按摩 ,通过外部刺激来让腿部或者身体的特定部位来重新循环。断食是相当不错的清理脾胃毒素的方法,当脾胃不需要耗费气血来消化新的食物,那么身体就能集中力量来运走原来积存在里面的毒素和积液。

4.寒毒湿毒

代表症状:月经不调、偏头痛、颈椎病

    头疼吃阿司匹林,皮肤病涂各种药膏?身体的一处处通道,从头到脚还有身上的皮肤,如同泄洪般屡屡失灵,不雅观的外表明确高速你内环境有问题。

    颈椎病和寒毒之间的关系非同一般。通宵一个晚上加班或者看电视剧,埋首电脑或者家务事,身体僵着不懂让体温下降,这个时候即便你不在干燥的空调间里,背后也很容易被夜晚的寒气侵袭。颈椎原来就不好的人,如果不想让情况更加严重,那么随身带条围巾绝对是隔离外界寒气的必备手段,至少它会大大减少你颈椎不适病的发生机率。

寒毒湿毒的来源:

    湿毒的表现形式对有的人来说体现在皮肤上,有些人则变现为月经不调,再加上外来的寒毒则会导致偏头痛和颈椎病。

    湿毒的来源相当广,如果你习惯每天喝至少一杯咖啡,而自身的内环境又不那么通畅,身体很容易累积湿毒,咖啡、生食海鲜、奶酪等等都需要减量。夏季,人的皮肤毛孔张开,在炎热的当口进入空调房间或者是深手去拿冰箱里的东西,这也是为湿毒打开一条通道,所以必须及时地把进入身体的这些毒化解掉。

排除寒毒湿毒的办法:

    颈椎不好可以慢慢做一些让身体出汗的动作,动作不要快,把注意力放在肌肉的 运动 上,通过皮肤发汗,让体内的气血开始正常流动,湿毒也就被化解了。

    要让身体热起来才能赶走寒毒湿毒,薏米和生姜应该是女生家中常备的粮食,薏米以及薏米红豆汤应该常喝,也不要等到生理期痛苦到站不起来再和生姜红枣茶,平时变换着在食物中加入生姜,让你体内的寒气一点点散去吧。 

Tips:推荐一些排毒效果比较好的食物

    日常饮食单调,会让身体缺乏“作战能力”,对于外部引发或者侵入的毒素难以“大毒化小,小毒化了”。吃得杂一些,在三餐之外给自己搞一些副食品,特别是一些排毒养颜效果比较好的食物,充实了机体,自然化毒能力也就大大加强。

化火毒 吃苦瓜(内服)

    “苦”味食品是对付“火毒”的一剂良方,“苦”是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,这些食物有清热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,对于五脏六腑尤其是肝脏和心脏的火毒,苦瓜的化解能力都是一级棒。

化火毒 用慈姑(外敷)

    内脏的火毒用苦瓜可以解,皮肤的燃眉之毒也有应对方法。用慈姑搽面减轻暗疮效果明显,慈姑属性微寒,用一个慈姑切掉下半部(约三分之一),用断面上有些粘液的部分来搽脸。等到脸部收干后,再切去一片重搽,这个方法对于减少面疮非常有益。

    同理,对于一些热症引发的皮肤疮症,如红肿等,也可以用慈姑捣烂成泥后敷在患处。如果用慈姑来烧汤喝,也可以非常好地实现换季排毒

清胃毒 吃木耳

    无论是黑木耳还是白木耳,都是女性应该常吃的食物。木耳性平,有解毒、清胃涤肠的作用。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒洗胃的作用,炖食木耳最好也是时间稍长,待水凝结为稠密的胶状时效果最好。

解肝毒 西红柿、牛奶

    西红柿尽管一年四季都可见,但在夏秋两季最多,也最甜,此时食用西红柿营养最丰富。它可以清热解毒、平肝去火。

    很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实夏季喝牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。牛奶可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,能补充夏季因大量出汗而损失的水分。

解湿毒 吃乌梅

    小时候常喝的乌梅汽水止渴效果一流,而从药房买来的乌梅自己熬乌梅汤则可以让脾胃中的湿度重新运化。在乌梅汤里还可以加入山楂、紫苏或者陈皮等物料,可以强化脾胃的运化功能。